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やまらぼ

日本を離れて約5年。アジアに生息中。読書、ニュース、プログラミング、マンガ、海外生活など思った事をつらつらを書いてきます。

トレーニング

オフィスで自炊するための簡単自炊グッズ3つ

はい、ダイエットの季節ですね。夏に向けて体型を整えたいところ。 最近筋トレやダイエットのブログばっかり見てしまいますな。 食事改善しないとダイエットなんてムリムリ どこのソースを見ても1番大事なのは食事という事で間違いない。 筋トレも有酸素も…

ダイエットを始めて1月目。1月4キロ減でやったこと

目次 スペック・今までやってきたこと 始める前に 用意したもの 食事編 筋トレ編 スペック・今までやってきたこと 体重73キロ体脂肪率24% 胸板が薄く、お腹ポッコリの中年ボディ予備軍。 今まで何か始めても長続きせず、、、会食などで夜お酒を飲むことも多…